Święta z rodziną, a nie na SOR-ze. Wrocławscy lekarze mają kilka sugestii na Wielkanoc

W okresie świątecznym na SOR-y zgłasza się zawsze spora liczba pacjentów z problemami gastrycznymi, których można by uniknąć, stosując się do kilku prostych zasad. Jedną z nich jest po prostu umiar.

– Warto zwrócić uwagę na jakość potraw i ich objętość – podkreśla dr Radosław Kempiński z Kliniki Gastroenterologii, Hepatologii i Chorób Wewnętrznych USK. – W polskiej tradycji leży wielogodzinne biesiadowanie przy suto zastawionym stole i nie ma w tym nic złego, o ile będziemy pamiętali o proporcjach. Nie wyjdzie nam na zdrowie, kiedy zjemy za dużo jednego dnia. Nie zalecamy przeciążania żołądka nadmierną ilością pokarmu. Posiłki powinny być w święta rozłożone na kilka mniejszych porcji, np. cztery lub pięć lekkich dań przerywanych aktywnością ruchową. Żołądek nam za to podziękuje – tłumaczy lekarz.

Produktem, bez którego trudno sobie wyobrazić polską Wielkanoc, są jajka. I choć jedzone z umiarem dostarczają organizmowi wiele cennych składników, nie powinny być spożywane w nadmiarze.

– To nie powinno być więcej niż kilka sztuk dziennie. Pamiętajmy, że jajka pojawią się w różnych potrawach: w pastach, na miękko, na twardo czy w ciastach – tłumaczy dr Kempiński. – Do tego ważne są dodatki. Jeśli wybieramy majonez, to niekoniecznie ten najbardziej tłusty – wersje lżejsze są szczególnie polecane osobom, które powinny pilnować diety – radzi.

Podczas posiłków pamiętajmy też o odpowiednim nawodnieniu, które wspomaga trawienie. Osoby starsze powinny wybierać przede wszystkim posiłki lekkostrawne. Specjaliści apelują też, by nie przeceniać możliwości leków reklamowanych jako „ratunek na przejedzenie”.

– Zwykle są to środki o mało udowodnionej skuteczności, jeśli chodzi o realną ochronę wątroby czy trzustki. Zamiast wiary w „cudowny” lek, można już na etapie przygotowań pomyśleć o odtłuszczeniu potraw czy zrezygnowaniu ze smażenia. Można oczywiście wspomóc się ziołami poprawiającymi trawienie i nie zapominać o warzywach. Warto też pamiętać o nawodnieniu – trawienie będzie łatwiejsze, gdy dostarczymy organizmowi odpowiednią ilość wody – tłumaczy lekarz.

Jeśli jednak znajdziemy się w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia, w święta możemy zgłosić się na Szpitalny Oddział Ratunkowy. Szpital przy ul. Borowskiej w najbliższy weekend będzie pracować na pełnych obrotach.

– Zwykle w okresie świątecznym widzimy większą liczbę pacjentów zgłaszających się po pomoc – przyznaje dr Janusz Sokołowski, kierownik SOR USK. – Część z nich trafia do nas z bólami wynikającymi z typowego przejedzenia, ale jest też sporo osób, które połączyły zbyt dużą ilość jedzenia z alkoholem. A do tego jeszcze w ferworze świątecznej atmosfery zapomniały o lekach przyjmowanych na stałe. To gotowa recepta na kłopoty – przestrzega dr Sokołowski.

W święta do szpitali zgłaszają się nie tylko pacjenci z problemami gastrycznymi. Jest to też okres, w którym lekarze obserwują większą liczbę różnego rodzaju urazów.

– Spodziewamy się oczywiście obrażeń głowy i kończyn związanych z upadkami. To także mogą być złamania w obrębie bioder czy szyjki kości udowej u osób starszych, które są często transportowane na rodzinne spotkania. Warto zwrócić szczególną uwagę na seniorów. Wychodzą oni ze swoich bezpiecznych, znanych przestrzeni i w nowym otoczeniu mogą sobie nie poradzić na stromych schodach czy wysokich progach – dodaje dr Sokołowski.

Święta dla zdrowia!

Jeśli zastosujemy się do kilku podstawowych rad, będziemy mogli spędzić święta w spokoju i radości. Lekarze podkreślają, że jest to szczególnie istotne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Okres świąt to czas, w którym możemy zadbać o nasze relacje międzyludzkie.

– Badania naukowe potwierdzają, że bezpośrednie kontakty interpersonalne nie tylko podnoszą jakość życia, ale nawet je przedłużają – zauważa prof. Małgorzata Sobieszczańska, kierownik Kliniki Geriatrii i Chorób Wewnętrznych USK. – Nie wszystkich naszych pacjentów udaje się wypisać do domu na ten czas, część chorych musi zostać na oddziale. Warto pamiętać o odwiedzinach w te dni, aby nie czuli się porzuceni. Ze swojej strony staramy się zapewnić im miłą i rodzinną atmosferę, ale personelu nie da się porównać z obecnością najbliższych – zauważa.

Specjaliści przypominają, że seniorzy potrzebują nie tylko opieki medycznej, ale również rozmowy, uwagi i aktywizacji.

– Na oddziale widzimy, jak chętnie opowiadają o swoim życiu i dzielą się doświadczeniami. Rozmowa czasem jest dla nich ważniejsza niż samo leczenie – mówi prof. Sobieszczańska. – Mamy na przykład pacjentkę plastyczkę, która wprawdzie zmaga się już z zaawansowanym otępieniem, ale gdy pokazuje się jej obrazy, pięknie o nich opowiada. Sama też maluje. Inni układają puzzle, rozwiązują rebusy albo układają bukiety z kwiatów. Nasi lekarze starają się towarzyszyć pacjentom i słyszeć ich potrzeby.

Przy okazji świąt warto również pamiętać o osobach starszych w najbliższym otoczeniu.

– Jaka jest recepta na dobre święta? Być uważnym na potrzeby bliskich, okazać miłość, zrozumienie, cierpliwość i empatię – podsumowuje ekspertka.