Життя має сенс. Вихід є

Є декілька міфів: якщо людина говорить про це, то насправді ніколи не зробить, що це такий спосіб привернути увагу; або що суїцид - це вчинок психічно хворих людей і допомогти може тільки психіатр. Але ситуація не завжди так виглядає. Інколи, навіть ззовні щаслива людина може забрати своє життя, не попереджаючи інших та не відважившись звернутися по допомогу.

Які тривожні ознаки можна помітити у людини, яка планує або думає про скоєння суїциду? По-перше, - зміна звичної поведінки, прагнення бути на самоті, уникнення будь-якого спілкування. Людина може говорити, що вона не має сенсу жити, або “ми скоро розлучимося назавжди”, “якби заснути і не прокинутись”, скаржитися на самопочуття, починати роздавати власні цінні речі, не звертати уваги на зовнішність, часто змінювати настрій від бурхливої радості до трагічного смутку. Дійсно, такі заяви є способом привернути увагу до проблеми, це своєрідний запит про допомогу, “померти так, щоб бути врятованим”. Діти можуть переглядати інформацію щодо цього в інтернеті. Помітивши перші ознаки, необхідно вчасно відреагувати, якщо ви помічаєте у людини або дитини надрізи на тілі, спроби приховати самоскалічення, негайно зверніться по допомогу до спеціаліста. При цьому не наголошуйте на тому, що людина “якась не така” або “психічно хвора”, акцентуйте увагу на тому, що у кожного бувають складні моменти і звертатися по допомогу не соромно. Спробуйте застосувати таку метафору: якщо у людини болить зуб - вона йде до стоматолога, якщо болить живіт - до терапевта, а якщо болить душа - чому б не звернутися до психолога?

 Іншими сигналами суїцидальної поведінки можуть бути кардинальна зміна зачіски (наприклад, повне оголення волосся); різка зміна режиму дня, недосипання, яке до речі поглиблює стан тривожності, депресії, та підвищує ризик скоєння спроби самогубства.

Від прийняття рішення до виконання проходять від секунд до декількох років. Основною метою психологічної допомоги людині, яка має суїцидальні думки є розв'язання проблеми, спроба зрозуміти, що саме викликає нестерпний душевний біль, який штовхає на те, щоб забрати власне життя. Це може бути наслідок публічного приниження, зради, фінансової неспроможності, конфлікту, самотності або навіть протесту. 

Що можна зробити у ситуації, коли ви помітили що людина схильна до скоєння самогубства? Зверніться за професійною допомогою. Якщо людина знаходиться у тяжкому емоційному стані та ви підозрюєте спробу суїциду, зверніться до спеціалістів. Не залишайте людину наодинці, попросіть допомоги у людей, які знають як найкраще запобігти ситуації. Не панікуйте та не лякайте людину тим, що її відправлять до психіатричної клініки. Інколи для заспокоєння достатньо сказати: “Ти дуже важливий/важлива для мене. Якщо тобі необхідна допомога, я буду поряд коли ти будеш готовий/готова її прийняти”. Будьте тою тишею та спокоєм, яких так потребує людина що замислюється над самогубством. Запропонуйте відкласти рішення, запитуйте та уважно слухайте, не критикуйте та не зліться, вселяйте надію, що ситуацію можна виправити на краще, посилайтеся на авторитети, яким довіряє людина. Чуйна турбота, підтримка без осуду та надмірного штучного співчуття, можливість висловитися для зневіреної людини будуть суттєвою допомогою. Зашкодять повчання, суперечки. Для батьків важливо підтримувати здорову самооцінку дитини, задовольнити її потребу в причетності до сім’ї, групи однолітків, навчити вирішувати важкі життєві ситуації. А повага, любов та гарне відношення будуть сприяти формуванню зрілої особистості. 

Суїцидальні думки – це тимчасовий стан, який з’являється у відповідь на важку депресію, і самогубство можна попередити, якщо вчасно звернутися по допомогу до спеціалістів. Звертайте увагу на раптове поліпшення або погіршення настрою у людини, та не соромтеся викликати швидку допомогу, якщо ви помітили загрозу спроби скоєння суїциду.

Куди можна дзвонити у Польщі при загрозі суїциду?

Швидка допомога

999 або 112

Телефон довіри для дорослих у емоційній кризі

116 123

(понеділок-п'ятниця з 14:00 до 22:00, безкоштовно)

Гаряча лінія для дітей та молоді

116 111

(7 днів на тиждень/24 години на добу)

Безкоштовна гаряча лінія для людей, які втратили своїх близьких

0 800 108 108

(понеділок-п’ятниця з 14:00 до 20:00)

Телефонна психологічна перша допомога

22 425 98 48

(понеділок - п'ятниця з 17:00 до 20:00 / субота з 15:00 до 17:00)

Цілодобова безкоштовна гаряча лінія для дітей, молоді, батьків та вчителів

800 080 222

(працює 24/7)